Routine douce pour dormir (EN)
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Ce cours est dispensé en anglais.
C’est l’heure de créer un espace de calme et de détente pour t’aider à glisser en douceur vers une nuit paisible. Pendant ce cours, on va explorer des postures relaxantes, des étirements doux, et des techniques de respiration apaisantes pour libérer les tensions et préparer ton corps et ton esprit au sommeil.
- Tous niveaux
- 17:12
- Bloc, Tapis
- Intensité — *
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Ayla pratique le yoga depuis dix ans. Elle a commencé dans sa chambre avec une vidéo en ligne et enseigne maintenant partout dans le monde. Ayla a étudié une grande variété de styles de yoga à Montréal, en Inde, en Chine, à Hong Kong, à Bali et à New York. La pratique du yoga a complètement changé sa vie et elle désire partager cette magie à travers son enseignement.