Musculation corps complet
Pas beaucoup de temps ni d’espace ? Ce cours est parfait pour toi. En 10 minutes, tu fais un vrai entraînement complet, avec juste un tapis et une paire d’haltères. Simple, rapide, mais super efficace.
Format : 3 exercices à répéter 3 fois, avec pause entre les tours, en montant l’intensité graduellement.
- Intermédiaire
- 10:43
- Poids, Tapis
- Intensité — ***
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Josia, c’est la coach qui te regarde droit dans les yeux, te sourit… et t’annonce avec enthousiasme qu’il te reste encore une série de burpees pour terminer le cours. Ancienne Cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal (CFL), elle met aujourd’hui toute son expertise au service des femmes qui veulent bouger pour se sentir fortes et fières. Aujourd’hui entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, Josia rejoint PomGrenad avec une mission claire : apprivoiser l’effort, savourer le