FitnessMusculationRenforcement et cardio express

Renforcement et cardio express

Suis cette routine pour débutantes de 10 minutes et active tout ton corps!

Des exercices simples et efficaces juste assez pour travailler fessiers, quadriceps et abdos en un minimum de temps.

Format : 3 exercices à répéter 3 fois, avec pause entre les tours.



  • Débutant
  • 10:33
  • Poids, Tapis
  • Intensité — **

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Josia L.

Josia, c’est la coach qui te regarde droit dans les yeux, te sourit… et t’annonce avec enthousiasme qu’il te reste encore une série de burpees pour terminer le cours. Ancienne Cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal (CFL), elle met aujourd’hui toute son expertise au service des femmes qui veulent bouger pour se sentir fortes et fières. Aujourd’hui entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, Josia rejoint PomGrenad avec une mission claire : apprivoiser l’effort, savourer le