Renfo jambes, épaules et abdos
Ce cours monte doucement en intensité pour te pousser à chaque répétition. En 10 minutes, tu vas travailler jambes, dos et sangle abdominale pour un entraînement complet avec haltères.
Format : 3 exercices à répéter 3 fois, avec pause entre les tours, en montant l’intensité graduellement.
- Intermédiaire
- 11:31
- Poids, Tapis
- Intensité — ***
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Josia, c’est la coach qui te regarde droit dans les yeux, te sourit… et t’annonce avec enthousiasme qu’il te reste encore une série de burpees pour terminer le cours. Ancienne Cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal (CFL), elle met aujourd’hui toute son expertise au service des femmes qui veulent bouger pour se sentir fortes et fières. Aujourd’hui entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, Josia rejoint PomGrenad avec une mission claire : apprivoiser l’effort, savourer le