Renforcement global pour débutants
Essaie ce circuit pour débutantes ! Avantages : il dure seulement 10 minutes, il est à faible intensité pour tes articulations, et il travaille le corps au complet et ton cardio ! Inconvénients ? Tu n’as pas d’excuses pour ne pas t’entraîner.
Format : 3 exercices à répéter 3 fois, avec pause entre les tours.
- Débutant
- 10:00
- Poids, Tapis
- Intensité — **
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Josia, c’est la coach qui te regarde droit dans les yeux, te sourit… et t’annonce avec enthousiasme qu’il te reste encore une série de burpees pour terminer le cours. Ancienne Cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal (CFL), elle met aujourd’hui toute son expertise au service des femmes qui veulent bouger pour se sentir fortes et fières. Aujourd’hui entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, Josia rejoint PomGrenad avec une mission claire : apprivoiser l’effort, savourer le