Flow pleine conscience : renforcement global du corps
Tu savais que dans les pratiques douces, l’intensité vient de la contraction volontaire des muscles ? C’est ce qu’on appelle l’entraînement en pleine conscience, et c’est exactement ce que tu vas expérimenter dans cette séance de 40 minutes ! On mixe yoga et Pilates pour cibler chaque muscle, améliorer ta souplesse et ta mobilité. Le tout avec une dose de mouvements contrôlés et lents pour sentir
- Intermédiaire
- 37:44
- Tapis
- Intensité — **
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Catherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !