Les fondamentaux d’un centre solide avec Josia Laberge
Ce cours est un entraînement ciblé pour équilibrer ton corps. Pendant 20 minutes, tu travailleras chaque côté séparément afin d’améliorer ta coordination, corriger les déséquilibres musculaires et renforcer ta ceinture abdominale en profondeur. Résultat : une stabilité accrue et une base solide pour tous tes mouvements.
- Débutant
- 24:34
- Banc, Poids, Tapis
- Intensité — ***
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Josia, c’est la coach qui te regarde droit dans les yeux, te sourit… et t’annonce avec enthousiasme qu’il te reste encore une série de burpees pour terminer le cours. Ancienne Cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal (CFL), elle met aujourd’hui toute son expertise au service des femmes qui veulent bouger pour se sentir fortes et fières. Aujourd’hui entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, Josia rejoint PomGrenad avec une mission claire : apprivoiser l’effort, savourer le