FitnessPilatesFessiers en béton et centre fort

Fessiers en béton et centre fort

Cette séance t’offre des mouvements contrôlés qui ciblent à la fois tes fessiers et tes abdos profonds. C’est un combo gagnant pour renforcer ton bas du corps et stabiliser ton core, tout en améliorant ta posture.

Pour une expérience encore plus complète, on t’invite à enchaîner avec notre séance “Étirements et récupération” de la même série, idéale pour relâcher les tensions et finir en dou

  • Intermédiaire
  • 15:08
  • Ballon, Poids

Les autres cours de ce programme

16:00

Améliorer sa concentration

Anna YogitaTous niveauxProgramme : Harmonie du midi
  • Vinyasa
  • Yoga
9:45

Cardio express

Grégoire B.Tous niveauxProgramme : FlashFit
  • Cardio
  • Fitness
29:03

Fiesta totale

Roméo F.Tous niveauxProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Cardio
  • Fitness
15:58

Étirements complet du corps

Olivia V.Tous niveauxProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Fitness
  • Pilates
15:03

Abdos-fessiers intenses et express

Olivia V.DébutantProgramme : Fit & Zen
  • Fitness
  • Pilates
27:28

Défi proprioceptif

Stéphanie P.DébutantProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Fitness
  • Pilates
28:14

Relâche les tensions et apaise ton esprit

Cindy K.Tous niveauxProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Yin
  • Yoga
40:32

Yin Yang

Anna YogitaIntermédiaireProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Vinyasa
  • Yin
  • Yoga
45:02

Fluiditié du mouvement

Sarah L.DébutantProgramme : Esprit Vinyasa
  • Vinyasa
  • Yoga
44:38

Chakra du Cœur – Apaiser son esprit et cultiver sa gratitude

Shany L.IntermédiaireProgramme : Chakras et Vinyasa
  • Vinyasa
  • Yoga
21:52

Renforcement complet du haut du corps

Aurélie M.IntermédiaireProgramme : Fit & Zen
  • Fitness
  • Musculation
26:45

30 minutes pour un étirement complet et une détente totale

Cindy K.Tous niveauxProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Yin
  • Yoga
27:09

Renforcement intégral du corps

Aurélie M.IntermédiaireProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Fitness
  • Musculation
18:16

Relâcher les tensions par la respiration

Matea Z.Tous niveauxProgramme : Core & Posture
  • Vinyasa
  • Yoga
19:06

Beyoncé Danse Party

Aurélie M.DébutantProgramme : Cardio Fit dance (Sans impact 2)
  • Cardio
  • Fitness
12:28

Lâcher prise

Cindy K.Tous niveauxProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Yin
  • Yoga
39:11

Féminité et sensualité avec Normani

Malik E.DébutantProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Danse
  • Hip Hop
  • Jazz
28:58

Renforcement global, étirements et auto-massage

Catherine M.IntermédiaireProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Hatha
  • Pilates
  • Vinyasa
  • Yin
  • Yoga
17:12

Améliorer sa posture et sa stabilité

Matea Z.Tous niveauxProgramme : Core & Posture
  • Vinyasa
  • Yoga
12:20

Calmer ses angoisses et son anxiété

Shany L.IntermédiaireProgramme : Chakras et Vinyasa
  • Vinyasa
  • Yoga
27:30

Cultive un état d’harmonie physique, mental et émotionnel

Cindy K.Tous niveauxProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Yin
  • Yoga
40:13

Techniques avec Ariana Grande

Malik E.DébutantProgramme : Introduction au Cycle Syncing
  • Danse
  • Hip Hop
  • Jazz
23:51

Renforcer et détendre son corps au complet

Matea Z.Tous niveauxProgramme : Core & Posture
  • Vinyasa
  • Yoga
35:33

Abdominaux profonds

Stéphanie P.DébutantProgramme : Cardio Pilates
  • Cardio
  • Fitness
  • Pilates

Olivia V.

Le mouvement a toujours occupé une place importante dans la vie d’Olivia. Danseuse depuis l’âge de 3 ans, elle a, à travers cette pratique, découvert une passion pour le Pilates : une forme d’entraînement qui a de nombreux points communs avec la danse. Aujourd’hui, Olivia souhaite partager cette passion pour rassembler les gens, les aider à prendre soin de leur corps et leur montrer que le Pilates est fait pour tout le monde.